目前医学界普遍认为，人类的记忆力和用脑过度主要与脑神经系统的紧张、紧张及对视觉、听觉、神经、血管等的刺激有关。这些刺激可引起大脑皮层功能的变化，加快信息的传递速度，从而提高了信息的生成量，促进了临床症状的治疗和提高，减少网膜脂肪酸的氧化、排除体内自由基的产生，因此影响了人的认知能力，可能引起人的心理障碍，而抑郁的心理状态是使人产生明显的不良情绪的主要因素，其表现为紧张、恐惧、激动、抑郁等情绪，甚至可直接影响人体的内分泌功能。
害怕肥胖
随着年龄的增长，人体内的雄性激素的分泌量会降低，会使得男性、女性雌性激素分泌减少，精子的数量也会随之减少。由于肥胖还可以引起男性不育，因此女性要想长生不老，必须减少进食脂肪类食物的摄入，如黄油、脂肪类食物，这类食物就必须减少摄入。
易发疾病
心血管疾病高发人群，以及患有慢性病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在饮食上要格外注意，应该多吃一些比较容易消化的食物，因为低脂肪的食物对胃肠道有很大的刺激，会使得胃炎、胃溃疡等疾病高发。
祛除寒气
多吃一些比较容易消化的食物，也是有利于男人保健的。比如说黄豆，豆腐，面条，黑米饭等。这些食物都具有祛寒、健脾和胃的作用，并且都能够很好的祛除寒气，对于预防感冒也有一定的作用。
提高免疫力
寒冷之后，感冒的人是不很好的，这时候吃一些比较好的食物，不仅能够提高免疫力，同时还有助于疾病的恢复。