食物：

海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质、红豆、黄瓜、薏米、冬瓜、西红柿、绿豆、生菜、莴笋、咖啡、桂花、玉米须、玉米；

水果：

西瓜：饱含水分、果糖、多种维生素、矿物质、氨基酸，除了可改善中暑、发烧、汗多、口渴、小便量少、有口腔炎、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。

金桔：具有理气、止咳化痰、消食等功效。金桔连皮吃富含膳食纤维，能镇咳、消痰、健胃、助消化，还可治食积胀满、胸闷郁结、解酒醒神。

香蕉：富含纯果糖或蔗糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，增加促进肠道蠕动，中医认为香蕉可排除热毒，安定神经，改善热病、烦渴、痔疮与便秘。

草莓：富含有机酸，能促进人体新陈代谢，加速排毒，尤其可排除尼古丁的毒素，减轻烟草对人体的危害。中医认为草莓具有强固肝肾、清热润肺、益气养血的功效。