绿茶是生活中比较常见的茶类之一，是未经过发酵的茶叶泡成的茶。喝绿茶对身体是有很多好处的，绿茶含有茶多酚，具有很好的抗氧化作用。另外，绿茶具有抑制心脑血管疾病以及癌症的作用，可以***死细胞中的病毒，提高身体抵抗力。

喝绿茶的好处

1、有延缓衰老的作用，茶多酚具有很好的抗氧化的功效，是人体自由基的清除剂。有抑制心脑血管疾病的功效，茶多酚对于人体脂肪代谢有着重要的作用。

2、预防和抗癌的功效，茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，是具有***伤癌细胞和提高机体免疫的功效。绿茶有抑制和抵抗病毒的作用，对于病原菌，病毒有明显的抑制和***灭的作用。

3、美容护肤的功效，茶多酚是属于水溶性的物质，用它来洗脸的话，是可以去除面部油渍的，绿茶还具有醒脑提神的作用。

喝绿茶的最佳时间

1、喝绿茶的最好时间是上午喝绿茶，可以开胃，醒神，最好是在吃饭后一个小时，吃饭前一个小时之前，睡觉前两个小时饮用绿茶的效果是最好的。

2、睡觉前饮用绿茶容易引起失眠，所以饮用绿茶切记饭前，而且饭后不饮茶、空腹不饮茶，存放时间过长的绿茶不饮用。不饮用热茶，喝浓茶，虽然说上午喝绿茶开胃醒神，但是必须在早饭半个小时以后或者到一个小时之后喝绿茶才好。

3、吃饭前一个小时之前喝绿茶较好，饭后立即喝绿茶，茶叶中的鞣酸可以与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血。