侧踢腿运动文字描述
发布时间:2026-02-06 03:26:48

1、侧踢腿与正踢腿类似,但不同的是路线是经身体侧面上踢往头顶。

2、动作概述:(以左侧踢腿为例)身体直立,两手向左右平肩伸出挑掌,右腿出小半步伸直支撑,脚尖外摆;左腿挺直沿体侧向脑后勾脚上踢,左掌收回护在右肋上,右掌上行护头顶,称为“左侧踢腿”。左侧踢腿落步脚尖外摆,即可接打右侧踢腿。

3、动作要领:1)注意起步支撑腿脚尖外摆;2)注意正身转头,外旋开胯,路线走肩后往脑后踢;3)注意三直一勾(挺胸直腰,支撑腿和踢腿要直,踢腿要勾脚)踢到快过肩(后半程)加速。

侧踢腿的正确练法

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