宝宝只要一咳嗽，很多家长就会忙活着给他忌口，不仅蛋、奶、肉这类荤腥食物不能碰，连水果也不让吃了。结果忌口的效果还没出来，孩子就被饿得没精神了。

咳嗽真的要忌口吗?那些常被提起的食物真的吃不得吗?今天我们就来聊一聊这事儿。

· 甜食

从小就被警告，咳嗽不能吃糖、不能吃甜的，就算吃苦药也不被允许吃糖。

然而，真相令人泪目，这种隐忍没有价值。据研究，甜味剂不仅不会加重咳嗽，还有可能帮助减少咳嗽，而甜甜的蜂蜜水也可以缓解夜间咳嗽。

对于1岁以上的宝宝，吃一点甜食没有关系，还可以安抚他们的情绪。不过，摄入过多糖分会让宝宝容易口渴，增加气管的不适。

·水果

某些“养生”文章强调，水果生冷，湿气过重，咳嗽生病时吃水果会导致脾胃受寒，身体湿气过重，导致反复咳嗽。

事实上，引起咳嗽的是疾病，并没有研究证明水果会加剧咳嗽。相反，水果本身有丰富的维生素和水分，能帮助宝宝更快地恢复健康。

·肉类

老人家说肉会生痰，咳嗽时不能沾荤腥。

这种说法也是没有科学依据的。痰液之所以突然增多、变得粘稠甚至出现颜色，主要是受呼吸道炎症的影响，跟你吃什么没有关系，除非这种食物会引起过敏。

所以，如果宝宝对肉类不过敏，像平时一样吃肉即可，充足的蛋白质是身体恢复健康的重要条件。

·蛋、鱼和海鲜

鸡蛋、鱼和海鲜是很多家庭咳嗽忌口的基本三件套。很多人从小被告知，吃这些会加重咳嗽。

其实，这些食物被当成了禁忌，很可能是因为这些食物是常见的过敏原。而很多食物过敏，会引发反复咳嗽的情况，让人误以为是食物加剧了咳嗽。

总而言之，对这些食物有过敏史的宝宝，无论咳不咳嗽，都不应该吃。但平时吃了没问题，现在吃当然也没关系。

·油腻、煎炸、辛辣的食物

这三种食物大概就是要真正忌口的食物了。前两种食物不健康，容易引起身体不适，正常情况下爸爸妈妈都不怎么会让宝宝吃，更何况是生病的时候?至于辛辣的食物，大多数宝宝基本上不接受辣味，而且也会一定程度***咽喉，也不建议给宝宝食用。

基本没什么食物吃一口就会咳嗽加重，妈妈们不要过于紧张。身体恢复需要体力和营养，咳嗽生病期间保证均衡的营养和充足的睡眠才是正解。