我们家一年四季早上起来都是喝豆浆，喝豆浆好处是很多的，让我宝宝更加强壮，但是我老父亲去拉肚子，和大家分享一下豆浆的两面性是什么。

经验步骤：

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对身体的抵抗力是很有帮助的。

肠胃不是很好的人不宜食用豆制品，以免***胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。坚持每天一杯豆浆的话，得冠心病都很难。

注意事项：

豆浆是不能空腹喝的，蛋白质不宜空腹消化，并且不要和生豆浆，容易拉肚子，希望对大家有帮助。