1、跟踪睡眠：在睡觉的时候佩戴智能手环，睡前与醒来后分别按一下金属帽，就能够跟踪睡眠的质量，形成一张睡眠质量表。这张表中清晰记录了入睡时间、深度睡眠时间、浅度睡眠时间和清醒时间等四项信息，从而对日常休息进行调整。

2、监测运动：随着生活节奏的加快，很多人为了工作放弃了运动的时间，导致身体素质日益下降。智能手环的检测运动功能，就能把用户每天行走的步数详细而准确地记录下来，从而了解自己每天的运动情况，并进行及时的调整。

3、提醒功能：如果智能手环具备提供的功能，只需要通过简单的设计就能连接自己的手机，如果有短信或者电话打来，在手机上进行操作即可，避免了将手机拿出来查看的麻烦。

4、记录膳食：现在部分智能手环具有记录膳食的功能，用户可以在食用时添加食物图片或者拍照记录所吃的食物，手环就能智能识别食物包含的能量是多少，并通过最终的统计得出一天的能量摄取量，再也不容担心吃太多而肥胖了。