首先，饮食方面要控制好，避免摄入过多的盐分、油腻和刺激类食物。特别是对于需要进行血脂、血糖等检查的人群来说，饮食的控制更加重要。同时，也要避免酗酒和吸烟等不健康的习惯。
其次，睡眠是影响体检的重要因素之一，体检前一天要保证充足的睡眠时间及高质量的睡眠。睡眠不足会导致身体疲劳，影响体能测试等项目的表现，甚至出现心理压力，对身体状况的评估不利。
此外，适当的运动可以提高身体素质和免疫力，但是体检前一天一定要避免太过激烈的运动，以免影响身体状态和检查结果。适当的轻量活动或舒缓的瑜伽可以帮助身体松弛，缓解体检紧张情绪。
最后，在心态调整方面，体检前一天要尽量保持放松的心态，避免过度紧张或过度担心。如果遇到经济等实际问题，也要及时咨询医生或相关专业人士，调整心态，以获得更好的体检结果。