自卑的人多表现为对自己的生理条件，如外貌、身高、学习、工作、人际交往等各个方面能力的评价过低，常担心自己被别人看不起，认为自己各个方面不如他人，从而远离群体，不愿与人交往或接受友谊，其实他们本身可能并没有他们想象中那么差，但是就是没办法越过自己的心理障碍，变得阳光开朗起来。

自卑是一种消极的心理状态，适当的自卑可以激励人不断努力和进步，在一定程度上可以促进个体的发展，而过度自卑可演化为各种心理障碍或心理疾病，自卑心理较重的人应学会正向自我评价，建立自信心。

克服自卑的方式

1.建议多参加一些集体运动，那么在参加集体运动的过程中，可以培养自己的团队意识，克服内心的胆怯，找到归宿感，荣誉感，然后摆脱孤独，自卑的一种心理。

2.就是培养一些特长，挖掘自己的特长，自卑心理的孩子，往往喜欢用自己的短处去比别人的长处，其实他不善于发掘自己的一些优点，其实每一个人都有优点。那么我们可以拿自己的优点跟别人的长处来比较，善于肯定自己，容易获得一些自信心。

形成自卑的原因

1、教育，家庭教育、学校教育对性格的形成有很大的关系。好的教育会使人性格开朗、活泼、自信，而教育的缺失，有可能会导致自卑的发生。

2、环境，若存在家庭环境不良，缺少爱和沟通，成年后在社会环境中工作、生活得不到认可等情况，都可能会使内心出现自卑感。

3、性格，性格存在缺陷，总是消极、悲观、紧张、焦虑，对自己的能力、外貌、形象、品质等都比较消极，尤其是遭受到挫折、失败之后，更容易发生自卑感。

4、疾病，当患有焦虑症、抑郁症等疾病后，患者会对自身评价较低，产生自卑感。