眼睛越来越干涩，同时还伴有异物感、烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、伴有黏丝状分泌物等不适。这个现代病就叫做“干眼症”，就是眼睛渴了。眼睛渴了要多吃胡萝卜、番茄和樱桃。胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，番茄带酸性，有保护维C的作用。眼睛渴了尽量减少空调的使用，避免长时间在密闭空间停留。

眼睛渴了怎么办

1、尽量减少空调的使用，避免长时间在密闭空间停留，如大型商场超市等。因为在这样的环境中，泪液蒸发过强导致症状加重。

2、避免煎炸、烧烤、火锅等辛辣食品的大量摄入。因为辛辣肥甘厚味的过量摄入影响脾胃运化进而湿热内生。表现为眼睑睑板腺分泌功能障碍进而影响泪膜脂质层的质量。

保护眼睛的食物

1、胡萝卜。胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助。

2、番茄。番茄含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。

3、樱桃。经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视萤幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时吃樱桃补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。