一个月宝宝拉肚子并没有最快的缓解方法，常用的方法包括调整饮食结构、做好自身保暖、使用药物。

1、调整饮食结构：首先需要适当增加宝宝的饮水量，避免宝宝出现脱水现象；如果采取的是母乳喂养，母亲需要调整饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，若采取的是配方奶粉喂养，奶粉要尽量调稀一些，有助于改善宝宝不适症状。

2、做好自身保暖：家长要根据天气变化适当增减宝宝的衣物，而且宝宝所处的室内可以通过开空调、开暖气等方式保持温度适宜，可以减少冷空气对腹部造成的***。

3、使用药物：若宝宝拉肚子的现象并不是特别严重，可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌散等药物，调整肠道菌群；若出现呕吐、且大便呈稀水样，也可以配合服用蒙脱石散进行止泻治疗。

若通过上述方式并没有得到有效的缓解，建议及时到医院查明原因，并在医生指导下针对性治疗。