痛经吃什么好

痛经吃什么好？痛经的女性在日常饮食中应摄取足够的钙质，以避免由于血钙偏低而引子起宫收缩强烈甚至痉挛导致痛经。此外，由于雌激素的分泌对钙质吸收利用大有影响，故应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻酸、B族维生素、维生素E等，还需多吃富含维生素C、D和泛酸的食物，多吃含纤维素的食物以防便秘而引起痛经。

此外，痛经的女性平时饮食应注意多样化，不可偏食。在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，比如米汤或面条。可适当吃些有酸味的食物，酸味食物有缓解疼痛作用。

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痛经吃什么缓解

饮食疗法对痛经能起到较好的防治作用。痛经的女性在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，尤其应避免进食生冷的食物。

1、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和***性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

2、因便秘可增加疼痛感，痛经的女性无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

2、有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

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痛经吃什么食物

1、红枣姜茶：此汤温中止痛，适用于寒性痛经。

2、益母草粳米粥：能够活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、三花茶：有活血调经，理气止痛的功效，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

4、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

5、乌豆蛋酒汤：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

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痛经吃什么水果

1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

2、苹果：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

3、樱桃：樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

4、红枣：红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

5、榴莲：榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

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