人憋气一般在20秒到1分钟，肺功能差的人不会到30秒。如果憋气30秒，就意味着心肺功能很好，20秒以上也算是不错的。一般憋气是用来处理短期紧急情况和采取一种行为，憋气对身体无害，并且能使人避免呼吸道污染空气。经常做有氧运动如长跑或游泳的人的肺活量会增加。

肺活量只是肺功能的表现之一。如果经常咳嗽、咯痰、哮喘、胸闷、呼吸困难，这意味着肺功能有问题，需要尽快去医院做详细检查。多次的肺功能已经受损一半，也许患者没有哮喘等更特殊的症状，宝宝发现异常情况，肺功能损害会更快。

肺健康与否的5个标准

一、呼吸状况

如果肺部出现问题，首先影响的就是呼吸问题，而在一天当中最为明显的时间段就是早上起床之后了，因此在早起之后要多注意观察呼吸的频率以及呼吸的深度跟平时是否有异常，如果不仅呼吸困难在呼吸的时候还伴随着一定程度的进行胸痛，那么不可拖延，及早去医院查明原因，因为出现这些现象多数是因为肺部问题。

二、肺活量大小

肺活量也是判断一个人的肺部是否健康的一个标准，想要检测肺活量自己可以先深吸一口气然后憋住，保持住开始计时，如果时间可以坚持四十秒以上，那么说明肺部健康还是可以的，而且憋气时间越长代表着肺功能越强，除了专门检测，在爬楼梯的时候也可以了解自己的呼吸状况，如果一口气爬四五楼都没问题，那么说明肺部健康也是良好的。

三、咳嗽

经常抽烟的人肺部多半都有问题，而这类人群多数都存在不同程度咳嗽，间断性或者连续性，如果老烟民总是连续咳嗽而且时间已经超过三周以上，那么就需要引起重视，除了咳嗽的时间频率还需要观察一下痰液，如果痰属于浓痰，则多半说明肺部已经被细菌感染了。

四、胸痛

如果长时间存在胸痛的症状，但是心血管并无问题，那么就需要考虑肺部问题，肺炎患者也会出现胸痛的症状。

五、面色暗沉

中医认为，我们的肺部主管皮肤，当肺部出现问题之后多半人的气色也会受到影响变得暗沉，也有一些人会出现嘴唇黑紫的症状，如果一个人的皮肤白皙有光泽，那么则足以说明肺部是健康的。

世界纪录：

Stig Severinsen，外号被称作‘不需要呼吸的男人’，在潜水项目中保持着多项纪录，而他控制呼吸的关键就是他的‘禅态’技术。在2012年十月，Severinsen先生便在伦敦的一座游泳池里以头没入水下长达22分钟的时间打破了当时的世界纪录。