体质指数有一定的计算公式，那么体质指数怎么算，正常值是多少呢？

体质指数是判断一个人是否肥胖的指标，它的计算方法是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)，例如身高1.6m，体重50kg，她的体质指数=50÷1.6?=19.5。中国成人居民的BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。

要知道肥胖对人体是有极大危害的，它可以增加心肺等脏器的负担，也是高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等多种脑血管疾病的重要危险因素。因此，我们应该注意生活方式，争取将体质指数维持在正常范围。