一、拒绝抱怨，不要怨天尤人

遇到问题的时候，要多从自己身上找原因，用行动去解决问题，而不是怨天尤人。如果你选择抱怨，即便机会降临，也会与你失之交臂，即便想帮你的人，也会离你而去，在这样的情况下，你的戾气就只会越来越重。因为抱怨是最容易催生戾气的，越抱怨，戾气越重，而戾气越重，也越爱抱怨，这是一个恶性循环。

二、保持自信，学会正视自己

契诃夫有一个很妙的比喻：“有小狗，也有大狗，小狗不会因为大狗的存在而心慌意乱。”这个世界上，人生下来就是不一样的，成长和际遇也会不一样，有高有低，有美有丑，有穷有富，有成功有失败……你不能看到别人开豪车住别墅，就戾气丛生，觉得不公平，你最应该做的是保持自己，正视自己的长处和缺陷，改进和提升自己，而不是看别人不满，或者嫉妒别人的生活。

三、平衡心态，不做无谓比较

戾气很多时候，是在比较中产生的，因为自己过得不如别人，就羡慕嫉妒恨。所以要消除戾气，还要懂得平衡心态，不做无谓的比较。有一位法国作家说的好：“我这一生，结识了许多的达官显贵，还有各个领域的杰出人士，他们的人生和成就令人羡慕，但如果你了解他们，就会发现，每一个人都有自己的痛苦和不幸，有的看上去风光无限的人，其实过的是苦不堪言。”这位作家，就是很懂得平衡心态的高手，不做无谓的比较，自然就不会有无谓的戾气。

四、改变自己，懂得适应环境

五、学会等待，耐心化解戾气

戾气的产生还有一个重要的原因，就是不耐烦，没有耐心，一遇到需要等待的事情就易怒易躁，所以想消除戾气，就要学会等待，用耐心化解戾气。等待不是无所作为的干忍着，更不是在无所事事的等待中，让自己的戾气越来越重，而是说保持平心静气，以平常心看待等待，明白很多事情，只有经过等待，才能迎来最好的结果。