大暑吃荔枝、羊肉、米糟、冷面、仙草等传统美食。大暑节气是夏季的最后一个节气，它的时间在每年的7月22日、23日之间，大暑节气的到来预示着天气炎热至极，它也是一年中最热的时期，农作物生长最快，自然灾害频发。

1、荔枝

在我国福建莆田地区，大暑节气是荔枝成熟的时节，所以人们有着大暑吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，并且会亲友之间互送荔枝和羊肉作为礼物。

2、冷面

在日本，大暑节气有着吃冷面的习俗，人们会在大暑这天在社区中架起长长的竹筒，并将煮好的面条放入竹筒中过水冷却，供大家品尝。因为大暑代表天气炎热至极，人们认为吃过这种竹筒冷面不会中暑。

3、仙草

在广东很多地方，大暑有“吃仙草”的习俗，仙草是一种广东特色小吃，是用草本植物制作而成，有着非常神奇的消暑功效，是一种消暑的甜品。