1、ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。

2、就是认为激发事件A(activating ABC理论event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母)，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念(B)所直接引起。

3、这种信念也称为非理性信念。

4、简单的说，A~~~做一件事，B~~~某个人对这件事的要求，看法，结果，过程各种非实际的要求(比如完美，只能符合自己发展那条路，否则就是X)C---结果，以及消极情绪还有个 abc，一般的常识性知识。