弹跳力最有效训练法图解(弹跳力最有效训练法)
发布时间:2025-11-18 09:48:23

1、小腿上绑沙袋吧,一开始每边半斤250克,出来睡觉,天天绑着。

2、适应后再加量.在绑沙袋的日子里,尽量参加运动。

3、一段时间,你就有感觉了。

弹跳力最有效训练法

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