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弹跳力最有效训练法图解(弹跳力最有效训练法)
1、小腿上绑沙袋吧,一开始每边半斤250克,出来睡觉,天天绑着。 2、适应后再加量.在绑沙袋的日子里,尽量参加运动。 3、一段时间,你就有感觉了...
日期:2025-11-18
1、小腿上绑沙袋吧,一开始每边半斤250克,出来睡觉,天天绑着。 2、适应后再加量.在绑沙袋的日子里,尽量参加运动。 3、一段时间,你就有感觉了...
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