双摇和三摇跳绳是一种跳绳的技巧。在传统的跳绳中，人们通常使用一根绳子，两只手分别握住两头，通过转动绳子跳跃。而在双摇和三摇跳绳中，使用的是两根或三根绳子。

双摇跳绳是指使用两根绳子进行跳绳，其中一根绳子在一个固定点固定，另一根绳子由跳绳者负责转动。跳绳者需要将跳绳速度和绳子长度调整到适合自己的状态，以便成功跳跃过绳子。

三摇跳绳则是使用三根绳子进行跳绳，其中两根绳子在两个固定点固定，第三根绳子由跳绳者负责转动。跳绳者需要同时控制两个固定绳子的摇动和自己手中的绳子摇动，以便成功跳跃过绳子。

这些技巧需要跳绳者具备较高的协调和灵活性，需要耐心练习和不断改善，才能掌握并展示出流畅而有趣的跳绳动作。它们在跳绳比赛和娱乐活动中常常被使用。