中元节生日一般建议提前过比较好。

中元节一般都在每年农历七月十五，在这一天会是很多人的生日，但是由于中元节是我国四大鬼节之一，是一个祭祀的大日子，所以很多人都会觉得这一天过生日不怎么好，所以大多数人都会提前过生日，如果实在没办法，只能在当天过生日的话，最好在白天过生日，不建议在晚上过生日。

在我国一些地区，比如闽南地区，中元节是不能过生日的，但是其他地方没有什么忌讳，如果自己不是特别迷信的话，也是可以在中元节当天过生日的，一般没有什么影响。不过相对而言，提前过生日会更好一些。