1、SPF值和PA值是目前最常使用的两个防晒指数，SPF值是针对UVB的防护评价，简称，防日晒系数。PA值是针对UVA的防护评价，简称，防护系数。它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。

2、通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。

3、一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；

4、对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；

5、敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。

6、只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；

7、在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品；

8、一般室内使用SPF值15-20，外出选择大于20的，去海边建议30，再高就没有太大必要了。