把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈，量好后看一圈有多长。如果尺是市尺可以直接看量出来的数字，量出来是多少就是多少尺；如果尺是公分尺就要换算一下，换算时1米等于3尺。

腰围是衡量一个人肥胖程度的重要指标，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，该指标和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值。