4、186焦耳热量等于一卡路里。一卡路里等于1.25毫升白葡萄酒，2毫升鲜榨橙汁，1.5毫升巧克力奶昔。一卡路里等于一百分之一跟香蕉，0.3个桑葚，一百分之一盘草莓。成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。