一、宜吃粗粮 粗粮在生活中十分常见，如：谷类、高粱、小米、玉米、荞麦等，平时多吃对身体大有好处。 不过随着社会的发展，大家的饮食水平也在上升，不少中老年人认为，上了年纪吃的越精细越好，其实不然，吃的越精细，对身体好处并不多，最佳的饮食应该是粗粮细粮结合着吃对身体是最好的。 二、宜锻炼身体 在秋季，气温会逐渐降低，中老年人适合在这个时候进行适当的身体锻炼，锻炼对身体各个部位都有好处，使身体充满活力，...

发布时间：2023-09-18 所属栏目：知识 浏览量：631