健康人体的优秀作息时间

1、北京时间07时为起床的出色的/卓越的/优异的/杰出的时间，从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，饮水帮助每一个缺水的细胞开始工作。 2、北京时间07时20分至08时为早餐时间，上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，早餐尤为关键。 3、北京时间09时至10时为出色的/卓越的/优异的/杰出的的工作学习时间，此时间段为头脑最清醒，思路最清晰的时间段。安排最困难的工作，提高工作效率。...