八百米跑步考试技巧

一、做好充分的准备活动。 1、比赛前三十分钟开始，先慢跑1000到1500米。 2、然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节。 3、再做3-5个30-50米加速跑。 4、临比赛前五分钟坐下休息。 5、最后上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。 二、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米全力冲刺。 三、注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸...