什么时候锻炼最好

1、研究发现一天中最佳运动时间应是下午3-5点。科学健身运动，才是我们运动的初始目的。 2、早晨进行剧烈运动，会影响一整天的精神状态，对健康是没有好处的。再加上大部分人早晨时间比较仓促，所以早晨锻炼一般是不提倡的。 3、中午就更明显了，中午的时候是一天中最热的时候，高温度再加上剧烈运动很可能导致中暑或者其他休克症状，也不建议中午进行运动。 4、研究表明...