津门八卦掌 - 卖艺吧

八卦掌的正确练法

正确练法如下：站桩：要领是空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。后肘先叠肘掩心，手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前后两手一团神。走桩：直线步行，锻炼下肢的支撑力及耐久力。弧线步行，走圈...

日期：2026-02-07

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