八卦掌的正确练法
发布时间：2026-02-07 04:21:58
正确练法如下：
站桩：要领是空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。 沉肩坠肘伸前掌，二目须从虎口瞧。 后肘先叠肘掩心，手在翻塌向前跟。 跟到前肘合抱力，前后两手一团神。
走桩：直线步行，锻炼下肢的支撑力及耐久力。 弧线步行，走圈。
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