红薯的热量（一个红薯的热量相当于多少米饭）

红薯的热量？不少人认为，红薯的热量很高，尤其是身体比较胖或是正在减肥中的妈妈，更是不敢闻红薯而色变。其实不然，红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低。 每100克新鲜红薯中，仅含0.2克的脂肪，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可见其热量根本算不得高了，应该说是一种低脂肪、低热能的食品了。 而且，红薯中最主要的成分就是淀粉了，熟的红薯与马铃薯的热量是一样的，因此...