立定三级跳怎么跳

立定三级跳是田径运动中的一项，主要考验孩子的协调性、柔韧性、平衡性和爆发力，立定三级跳的作用是为了提高弹跳和收腿能力。想要提高立定三级跳的成绩，可以通过一些辅助运动锻炼提高身体素质，例如蹲跳、跑步等。 立定三级跳怎么跳 立定三级跳是一种跳远的动作，可以通过以下步骤进行跳跃： 1.站立在起跳线上，双脚保持并拢，身体向前倾斜。 2.弯曲双膝，下蹲，保持身体的稳定和平衡。 3.突然用双臂推动向上跳跃...