练习徒手深蹲的标准姿势 深蹲的误区

徒手深蹲的标准姿势 深蹲的误区 深蹲是最好的健身减脂动作之一，深蹲能有效紧实大腿和臀围，还能练出紧致的翘臀。但是没做对的话，它会成为最伤身体的动作之一。 标准的深蹲姿势 1.两腿与肩同宽站立，深蹲过程中不要弓背。 2.下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面。 3.站起时重心后倾，脚跟处发力站起，这是为了保护你的膝盖。 大多数人在做深蹲的时候，总觉得哪里不对，但好像又没什么不对。在这种时候...