腰果一天吃多少合适呢

腰果一天吃多少个合适 腰果中富含多种维生素和不饱和脂肪酸等，能起到提高身体机能的作用，但腰果不能多吃，那腰果一天吃多少个合适呢?对于成年人来说，一天腰果摄入量在10-15左右是适宜的，因为腰果内的热量与脂肪较高，过多食用它的营养物质也无法得到吸收，多吃反而不利于健康。 腰果的营养价值 腰果内含有高热量与高脂肪，那么腰果的营养价值在哪里体现呢? 蛋白质：蛋白质含量丰富，有美容养颜的功效。 微量元素...