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4x100米接力教程（4x100米接力技巧）
1、一般4*100米的直道(也就是二、四棒队员)都会安排速度最快的队员，一、三棒都在弯道上，因此可以选用速度稍慢的运动员，但最好选择平时灵活性好的队员，因为弯道跑除了速度还有弯道技巧，当然第一棒一定要选择反应快爆发力好的队员，二、四棒选择途中跑好的队员，而第四棒应该是最快的队员。 2、第二棒而言可以说应该是全队最弱的一棒，大概就这些吧...
日期：2025-11-22 -
4x100米接力视频教学（4x100米接力技巧）
1、如果第一棒用右手持棒，那么第二棒接棒人最好用左手准备接棒。 2、第三人用右手接棒，第四人用左手接棒。 3、当双方距离10米左右的时候，接棒人匀速向前跑，接棒人手虎口向下，递棒人由下至上将棒切到接棒人虎口处即可。 4、反正说着挺麻烦，演示起来相当容易~...
日期：2025-11-20