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坚果包括哪些食物
榛子、板栗、杏仁、开心果、松子、葵花籽，南瓜子、莲子、蚕豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等。坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，经常食用可增强体质，有利于人体生长发育...
日期：2026-06-14 -
坚果都有哪些品种（坚果包括哪些）
包括坚果、杏仁、山核桃、腰果、核桃等。坚果是一种果皮较硬的水果，营养丰富，对身体发育和补充能量有很好的作用。 一般来说，坚果可以分为两种。一种树坚果类是果皮较硬的水果，如核桃、腰果、栗子、开心果、榛子等。都属于坚果。另一种是种子型坚果，如瓜子、花生等，属于种子坚果型。大家都知道核桃补脑。核桃仁富含蛋白质，含有人体所需的钙、铁等多种微量元素，能补充人体所需的元素，促进大脑发育。 吃坚果的好处： 1...
日期：2025-11-19