如何打通任督二脉（任督二脉怎么打通）

1、冥想和腹式呼吸，选择一个安静的地方，可以是晚上安静的家，下班后空荡荡的办公室，或者一些安静的房间。一方面，我们确实需要一个安静的环境来保证我们在练习的过程中不被打扰；另一方面是为了避免别人看着尴尬，做的时候影响心情。 2、准备好冥想用的蒲团。建议刚开始练习时，臀部可以稍微抬高，这样更容易让人在冥想时自然垂直。因为很多人，刚开始练的时候，不坐直就会不自觉的往后靠，如果强迫自己坐直...