吃什么蔬菜可以美白淡化黑色素

吃富含维生素C、维生素E的蔬菜可以美白淡化黑色素，比如猕猴桃、橙子、柠檬、西兰花、西红柿、柚子、花生、芝麻、莴苣、黄花菜等，但通过饮食来达到美白的过程较为缓慢，需要长期坚持才能看到一定的效果。 维生素C及维生素E是最有效改善黑色素的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化，很多蔬菜、水果中都含有这两种营养成分。...