怎么提高情商 和说话水平

一、提高情商 1.了解自己的情绪 首先，提高情商需要了解自己的情绪，包括自己的情绪状态、情绪诱因、情绪体验和情绪表达方式。只有了解自己的情绪，才能更好地控制自己的情绪，避免失控。 2.学会情绪管理 情绪管理是情商的核心能力。情绪管理包括自我调节、自我意识和自我表达。自我调节是指控制自己的情绪，避免失控；自我意识是指了解自己的情绪和需要，以及理解他人的情绪和需要...