据统计，一个人版权归作者所有。一般慢走（一小时4公里）消耗热量255卡，快走（一小时8公里）消耗热量555卡。据网友经验，正常人坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。