排球运动的五大基本技术是：接球，传球，扣球，发球，拦网。

1、接球：迅速移对准球动、主动触球、多练；

2、传球：两手夹紧，拇指成正八，传球是向前而不是向上,触球的时候要突然的抖手腕,要快；

3、扣球：双肩平,击打球的速率要快,动作是鞭打,在空中展开身体的时候用眼角观察对方拦网情况,主动抢点；

4、发球：站好,抛稳球,击球速率要快,上手发球尽量用全手掌包住球；

5、拦网：避免球传过来，己方接不到，也为了将球拦住便于己方得分。