中医说的湿是人体代谢的一种病理产物，也就是人体在日常生活中，由于其新陈代谢的功能减退，不能将人体代谢的垃圾及时排出体外，日久聚集所导致的产物。相对而言，在湿气的形成过程中，也可能同时会伴有淤血的情况，所以中医有痰瘀互结一说。而中医认为脾主运化，有运化水湿的作用，所以湿气的祛除主要是以健脾为主，中医一般选用参苓白术散或者人参健脾丸来健脾利湿，或者也可以选用山药、赤小豆、薏米、大枣等熬粥喝，也有健脾利湿的作用。