服用维生素不用分时间，白天可以服用维c不会变黑。人体在平时服用维生素C能够增加机体的血流循环，从而可以促进黑色素的代谢，因此不会使人的皮肤变黑。

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。