枸杞子泡水一般一天一次取10克左右，一般泡3-5回，当您看到枸杞颜色变很淡时就可以不再加水泡，泡完的枸杞可以吃，不浪费。

枸杞子泡水喝长期喝才有效，相当于中医的食疗法！如果三天晒网两天打渔，那还是不要轻易尝试的好，因为你很快会放弃这个方法！泡水的可温可热！一般喝三个月到半年时间最好，每天坚持，一天大概20颗，最后把泡水的枸杞子也吃下去！