1、红糖是热性的食物，不仅能补充女性体内流失的血液，还能很好温暖的身体，从而有效缓解肚子疼痛的症状。

2、那几天一定要注意保暖，尤其是天气寒冷的时候，切记不可受凉，雨雪天气更要注意。

3、如果出现黑色的块状，就表示可能不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

4、那几天腹痛难忍，必须需要卧床休息。将暖水袋放在小腹，就会明显缓解疼痛。

5、多泡脚。保持水热，并且是最好深一点的烫脚盆，可以放些有益于暖宫的物质。泡脚时直到全身出汗为止，经常这样泡脚不会痛经。