1、卫生带反面贴上双面胶。用薄型的双面胶粘贴在卫生带的反面，方便粘贴。虽然卫生带是用绳子固定的，但是人在走路活动的时候，还是容易偏位了，粘贴可以更好的固定位置。

2、粘贴在内裤上。然后把双面胶的一面撕掉，就像粘贴卫生巾那样粘贴在内裤上，让其固定住。粘贴过的内裤胶水不能洗干净，要准备专门的经期内裤粘贴。

3、前后两根绳子分别系在腰上。卫生带前后都有一个绳子，有的则是一边两根绳子。不管多少根绳子，用法大同小异。把绳子拉出来，系在腰上。

4、腰间再围圈一根带子。还要准备一个长一点皮筋绳子，皮筋有弹性，系在身上不会掉，也不会勒住皮肤。皮筋绳穿过系在腰上的绳子，再横着往腰上系，围成一个腰带一样。

5、卫生带要做夹层。值得一提的是，卫生带不用单层的。不管是你自己做的，还是买的。都必须里面含有棉花，不然一会就别浸湿透了，就像没带一样。