学跳交谊舞首先要掌握舞姿、音乐、舞步三要素。跳好交谊舞，舞姿是最重要的，中三交际舞也不例外，跳中三时，在男士请了女伴之后，先要摆好舞姿，男舞伴前进左脚，女舞伴后退右脚。

中三交际舞中最简单的舞步就是走直步，初学者往往不知道脚该往哪儿放，其实和走路基本差不多，只不过是加上了对音乐的理解和配合，对于中三交际舞，我们说靠前拍即重拍步子要大一些，二三拍为弱拍，步子作为调整，相对小一点。

学跳中三交际舞时，要知道其基本舞步结构，是由前进（或后退）、横移、并脚三步构成一个基本旋回，也就是靠前个旋回和第二个旋回，要出现必然的换脚变化。但开始男士出脚应直着往前伸。

学跳中三交际舞时，对于男士靠前小节的重心要在左脚，第二小节的重心要换到了右脚，随之以后都是重心在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样，但脚位相反，靠前小节的重音在右脚，第二小节的重音就换到了左脚，接着轮换。

当男女舞伴转身旋转时，男舞伴要以左脚为轴，女舞伴要以右脚为轴，旋转180度，接着，男舞伴后退右脚，女舞伴前进左脚，其后男舞伴后退左脚，并在右脚左侧，女舞伴前进右脚，并在左脚右侧，两人的舞姿成闭位状态。

要注意的是，旋转了180度后，为了保持随后舞程线的方向，男舞伴在以后的跳法中应走后退步，若想还原，再旋转180度也是可以的，这时男舞伴应继续后退右脚，女舞伴应继续前进左脚......同前面一样以此循环着跳。