大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm；小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm；脚踝的理想尺寸=身高×0.118cm。测量腿长，准备一把米尺即可，步骤如下：

第一步：首先双腿合并，把米尺踩在脚的外侧，固定住。

第二步：踩的时候数字0与地面齐平，多出来的空白的部分踩在脚下。

第三步：双腿并直，把米尺顺着腿的外侧，量到胯骨，用手摸腰部，臀部外侧硬硬的骨头就是胯骨。

第四步：测量的时候米尺无比绷直，也不能倾斜，否则数据会有误差，所有一定要紧贴着腿。