健康功效有补虚、健脾、化痰、益气、补血和润肤。食材用料有香菇8朵、鹌鹑蛋8个、油20克、葱2棵、姜5克、蒜5克、红椒2个、生抽2勺、蚝油1勺和生粉1勺。素鲍鱼的做法主要有：

1、香菇去柄洗净；

2、小心将鹌鹑蛋打入香菇中，锅中放油，油温4成，放入打了鹌鹑蛋的香菇，盖上盖子小火煎至鹌鹑蛋熟透；

3、葱姜蒜红椒切末；

4、煎好香菇后起锅，将底油把葱姜蒜末爆香，加入半碗水，生抽2勺，蚝油1勺，烧开后勾薄芡，淋上煎好的香菇上，撒红椒和葱花。