提高自己洞察力的方法有：

1、通过玩记忆力游戏来提高观察技能。这种游戏可以随时随地玩，而且想玩多少就玩多少次，当你玩熟了的时候，便把它运用到日常生活当中，尝试闭上眼试着回忆你看到的东西。这时你会惊喜的发现自已是如此善于重构实际环境；

2、通过玩解读游戏，解读你所观察到的现象。有了方法1提高记忆力后，需要解读当前信息。如一个经常使用计算机的人，那么他的右手手掌根部就会有老茧，因为他要时常使用鼠标；经常用笔的文职，食指和中指关节有突起；木匠吸烟时，有长时间把烟叼在嘴巴上的习惯。如果是司机，那么在他手上经常握方向盘的部分老茧会特别厚；经常练毛笔的人，无名指会有关节突出等等，只要你善于观察，这些细节你都能发现；

3、坚持观察，并把它当成习惯养成。要成为一个有能力的观察者，优秀的方式是，每时每刻有意识的观察周围的世界，观察也会变得更加的自然与娴熟。